diff --git a/app/src/main/res/values-ru/strings.xml b/app/src/main/res/values-ru/strings.xml
index c5c0e74..39d9e4e 100644
--- a/app/src/main/res/values-ru/strings.xml
+++ b/app/src/main/res/values-ru/strings.xml
@@ -68,7 +68,7 @@
     <string name="new_profile_emptyName">Пожалуйста введите имя для профиля!</string>
     <string name="tutorial_clock_description">Нажимая на одну из них, часы начинаются или остановливаются</string>
     <string name="help_click_information">Для просмотра изображений в реальном размере просто нажмите на них. Чтобы вернуться назад, нажмите ище раз на изображение!</string>
-    <string name="tutorial_profile_description">При нажатии на текущем профиле (\'Случайный\'), вы увидите все доступные профили. Нажав на \'Новый Профиль...\', вы можете добавить новый профиль, и изменить существующих в настойках.</string>
+    <string name="tutorial_profile_description">При нажатии на текущем профиле (\'Случайный\'), вы увидите все доступные профили. Нажав на \'Новый Профиль...\', вы можете добавить новый профиль, и изменить существующих в настойках.\nВ начале есть 4 предустановленных профилей.</string>
     <string name="help_break_screen">1. Область тела вашего текущего упражнения.\n2.Часы показывают время, оставшееся на перерыв. Если вы нажмете на них, они запускаются или останавливаются.\n3. Если показывает \'Перерыв\', тогда у вас в данный момент перерыв между упражнениями и вы видите изображение для следущего упражнения. Если показывает \'Сторона 1/2\', то вы должны выполнить упражнение, как показано на изображение. Если показывает \'Повторение 1/2\', то вы просто повторите текущее упражнение.\n4. Объяснение того, как следует выполнять упражнение.\n5. Описание текущего упражнения. </string>
     <string name="help_create_profile_screen">1. Выберите имя профиля.\n2. Выберите длительность времени работы.\n3. Выберите длительность времени перерыва \n4. Нажмите на \'Выбрать\' чтобы выбрать упражнения для вас. Если вы не хотите упражнения в перерыве, игнорировайте эту кнопку \n5. Если выбрано, вы не можете пропустить перерыв.</string>
     <string name="help_settings_screen">1. Откройте меню страницы в верхнем левом углу и выберите \'Настройки\'.\n2. Выберите \'Общие\', чтобы открыть настройки профиля\n3. Выберите \'Уведомления\' aus, чтобы включить или отключить уведомления.</string>
@@ -114,4 +114,8 @@
     <string name="help_protection_text">Privacy Friendly Break Reminder использует только разрешение для вибрации</string>
     <string name="help_tipps_brac">Другие научные исследования показали, что после 70-й минуте работы у большинства людей есть время простоя 20 минут.  Чтобы избежать этого, попробуйте сделать 10-минутный перерыв после 60-й минуте работы, чтобы быть более эффективным.</string>
     <string name="help_tipps_pomodoro">Научные исследования показали, что после 30-минутного рабочего времени, мы начинаем терять концентрацию. Чтобы оптимизировать рабочий процесс, возьмите 5 минут перерыв каждые 30 минут!</string>
+    <string name="help_support_title">Инструкция</string>
+    <string name="help_support_next">При нажатии на кнопку \'Next\', приложение будет выбрать новое упражнение в текущей области тела. В то же время часы будут сброшены на следующую полную минуту, чтобы провестить время полностью на упражнениях.</string>
+    <string name="help_support_clock_title">Интерактивные часы</string>
+    <string name="help_support_clock_descr">При нажатии на часы возможно их запустить или остановить.</string>
 </resources>
\ No newline at end of file