diff --git a/app/src/main/assets/exercises.sqlite b/app/src/main/assets/exercises.sqlite
index b7b834a..b59eada 100644
Binary files a/app/src/main/assets/exercises.sqlite and b/app/src/main/assets/exercises.sqlite differ
diff --git a/app/src/main/res/drawable/help_break_screen.png b/app/src/main/res/drawable/help_break_screen.png
index bb981d4..bab817b 100644
Binary files a/app/src/main/res/drawable/help_break_screen.png and b/app/src/main/res/drawable/help_break_screen.png differ
diff --git a/app/src/main/res/values-de/strings.xml b/app/src/main/res/values-de/strings.xml
index 53f7d60..84efb57 100644
--- a/app/src/main/res/values-de/strings.xml
+++ b/app/src/main/res/values-de/strings.xml
@@ -23,7 +23,7 @@
     <string name="help_click_information">Um die Bilder in voller Größe zu betrachten, klicken sie auf die Bilder. Um die Bilder auf ursprüngliche Größe zu verkleinern, klicken Sie erneut auf das Bild!</string>
     <string name="help_create_profile_screen">1. Wähle den Namen des Profils aus.\n2. Wählen Sie einen Arbeitsintervall aus.\n3. Wählen Sie eine Pausenlänge aus.\n4. Drücken Sie auf \'Auswählen\', um für Sie passende Übung auszuwählen. Sollten Sie keine Übungen in ihre Pause wünschen, ignorieren Sie diesen Knopf.\n5. Falls Sie diese Option auswählen, können Sie die Pause nicht überspringen.</string>
     <string name="help_create_profile_screen_title">Erstellen eines neuen Profil Bildschirms</string>
-    <string name="help_settings_screen">1. Öffnen Sie das Seitenmenü oben links und wählen Sie \'Settings\' aus.\n2. Wählen Sie \'Allgemein\' aus, um die Einstellungen des Profils zu öffnen.\n3. Wählen Sie \'Benachrichtigungen\' aus, um die Benachrichtigungen ein- oder auszuschalten.</string>
+    <string name="help_settings_screen">1. Öffnen Sie das Seitenmenü oben links und wählen Sie \'Einstellungen\' aus.\n2. Wählen Sie \'Allgemein\' aus, um die Einstellungen des Profils zu öffnen.\n3. Wählen Sie \'Benachrichtigungen\' aus, um die Benachrichtigungen ein- oder auszuschalten.</string>
     <string name="help_settings_screen1">1. Wählen Sie das zu ändernde Profil aus.\n2. Geben Sie den neuen Namen ein.\n3. Ändern des Arbeitsinvalls.\n4. Ändern der Pausenzeit.\n5. Wählen Sie \'Kontinuierlich\' aus, falls Sie die Pause nicht überspringen wollen.\n6. Wählen Sie die Körperbereiche aus, die Sie in der Pause ansprechen wollen.</string>
     <string name="tutorial_or">oder</string>
     <string name="help_settings_screen2">1. Wählen Sie den Klingelton aus.\n2. Falls ausgewählt, vibriert ihr Gerät.\n3. Entscheiden Sie, ob Sie die Benachrichtung haben wollen, wie lange es bis zu der Pause dauert beziehungsweise wie lange Sie noch zu arbeiten haben.\n4. Sollte diese Option ausgewählt sein, bleibt der Startbildschirm an</string>
diff --git a/app/src/main/res/values-ru/strings.xml b/app/src/main/res/values-ru/strings.xml
new file mode 100644
index 0000000..3f797ed
--- /dev/null
+++ b/app/src/main/res/values-ru/strings.xml
@@ -0,0 +1,89 @@
+<?xml version="1.0" encoding="utf-8"?>
+<resources>
+    <string name="app_name">Break Reminder</string>
+    <string name="about_affiliation"> В сотрудничестве с</string>
+    <string name="about_author">Авторы этого приложения:</string>
+    <string name="add">Добавить</string>
+    <string name="all_exercises">Руки.Ноги.Голова.Шея.Таз.Позвоночник.Туловище.</string>
+    <string name="break_description">Описание:</string>
+    <string name="break_ex">Исполнение упражнения</string>
+    <string name="break_explanation">Описание упражнения</string>
+    <string name="break_execution">Исполнение</string>
+    <string name="cancel">Отмена</string>
+    <string name="disclaimer">DISCLAIMER Заполнитель</string>
+    <string name="do_you_want_to_take_the_break">Вы хотите взять перерыв?</string>
+    <string name="continuously">Если выбран, у вас не будет возможности пропустить перерыв</string>
+    <string name="exercise_break">Перерыв</string>
+    <string name="exercise_description">Убедитесь в том, что вы выбрали несколько упражнений! Если ничего не выбрано, то у вас не будет ни одного упражнения в перерыве!</string>
+    <string name="exercise_repetition">Повторение</string>
+    <string name="exercise_side">Сторона</string>
+    <string name="exercise_summary">Ваш перерыв будет содержать упражнения для следующих областей тела</string>
+    <string name="exercise_type">Тип упражнения</string>
+    <string name="help">Помощь</string>
+    <string name="help_break_screen_title">Перерыв экран</string>
+    <string name="help_create_profile_screen_title">Создание нового профиля экран</string>
+    <string name="type">Тип</string>
+    <string name="tutorial_description">Добро пожаловать в Privacy Friendly Break Reminder</string>
+    <string name="tutorial_or">или</string>
+    <string name="tutorial_profiles">Выберите профиль</string>
+    <string name="tutorial_reset">Сбросить часы</string>
+    <string name="tutorial_reset_description">Нажмите на кнопку, чтобы сбросить часы</string>
+    <string name="statistics">Статистика</string>
+    <string name="take_the_break">Взять перерыв</string>
+    <string name="skip_the_break">Пропустить перерыв</string>
+    <string name="settings_title">Выберите длительность времени работы</string>
+    <string name="settings_unit">Минут</string>
+    <string name="title_activity_settings">Настройки</string>
+    <string name="tutorial_clock">Запустить/Остановить часы</string>
+    <string name="pref_default_display_name">Случайный</string>
+    <string name="pref_header_notifications">Уведомления</string>
+    <string name="pref_header_general">Общие</string>
+    <string name="standard_profile">Случайный,90,5,false,Руки.Ноги.Голова.Шея.Таз.Позвоночник.Туловище.;Талии вверх,90,15,true,Руки.Шея.Голова.;Корпус,30,5,true,Позвоночник.Туловище.;Нижний Корпус,30,5,true,Ноги.Таз.;</string>
+    <string name="pref_ringtone_silent">Без звука</string>
+    <string name="pref_title_display_name">Имя профиля</string>
+    <string name="pref_title_ringtone">Рингтон</string>
+    <string name="pref_title_stayOn">Экран остается включенным</string>
+    <string name="pref_title_vibrate">Вибрация</string>
+    <string name="privacy_friendly">Это приложение принадлежит</string>
+    <string name="profile_name">Имя профиля</string>
+    <string name="interval">Интервал</string>
+    <string name="information">Информация</string>
+    <string name="more_info">Более подробную информацию можно найти здесь</string>
+    <string name="new_profile">Новый профиль...</string>
+    <string name="help_start_screen_title">Главный экран</string>
+    <string name="help_settings_screen_title">Экран настроек</string>
+    <string name="new_profile_break">Перерыв</string>
+    <string name="new_profile_doubleName">Введите другое имя, профиль с таким же именем уже существует!</string>
+    <string name="new_profile_continuously">Беспрерывно</string>
+    <string name="new_profile_select">Выбрать</string>
+    <string name="pref_current_exercises">Выберите упражнения</string>
+    <string name="pref_current_profile">Выберите профиль</string>
+    <string name="save">Сохранить</string>
+    <string name="pref_title_timeLeft">Оставшееся время</string>
+    <string name="settings_break_summary">Текущее величина $1</string>
+    <string name="settings_break_title">Выберите длительность времени перерыва</string>
+    <string name="settings_dialog_message">Выберите длительность времени работы</string>
+    <string name="settings_doubleName">Изменения не могут быть применены, так как уже существует профиль с таким же именем!</string>
+    <string name="settings_emptyName">Изменения не могут быть применены, так как иия профиля было пусто!</string>
+    <string name="settings_summary">Текущее величина $1</string>
+    <string name="new_profile_emptyName">Пожалуйста введите имя для профиля!</string>
+    <string name="tutorial_clock_description">Нажимая на одну из них, часы начинаются или остановливаются</string>
+    <string name="help_click_information">Для просмотра изображений в реальном размере просто нажмите на них. Чтобы вернуться назад, нажмите ище раз на изображение!</string>
+    <string name="tutorial_profile_description">При нажатии на текущем профиле (\'Случайный\'), вы увидите все доступные профили. Нажав на \'Новый Профиль...\', вы можете добавить новый профиль, и изменить существующих в настойках.</string>
+    <string name="help_break_screen">1. Область тела вашего текущего упражнения.\n2.Часы показывают время, оставшееся на перерыв. Если вы нажмете на них, они запускаются или останавливаются.\n3. Если показывает \'Перерыв\', тогда у вас в данный момент перерыв между упражнениями и вы видите изображение для следущего упражнения. Если показывает \'Сторона 1/2\', то вы должны выполнить упражнение, как показано на изображение. Если показывает \'Повторение 1/2\', то вы просто повторите текущее упражнение.\n4. Объяснение того, как следует выполнять упражнение.\n5. Описание текущего упражнения. </string>
+    <string name="help_create_profile_screen">1. Выберите имя профиля.\n2. Выберите длительность времени работы.\n3. Выберите длительность времени перерыва \n4. Нажмите на \'Выбрать\' чтобы выбрать упражнения для вас. Если вы не хотите упражнения в перерыве, игнорировайте эту кнопку \n5. Если выбрано, вы не можете пропустить перерыв.</string>
+    <string name="help_settings_screen">1. Откройте меню страницы в верхнем левом углу и выберите \'Настройки\'.\n2. Выберите \'Общие\', чтобы открыть настройки профиля\n3. Выберите \'Уведомления\' aus, чтобы включить или отключить уведомления.</string>
+    <string name="help_settings_screen1">1. Выберите профиль.\n2. Введите новое имя.\n3. Выберите длительность времени работы.\n4. Выберите длительность времени перерыва.\n5. Выберите \'Беспрерывно\', если вы не хотите пропустить перерыв.\n6. Выберите участки тела, которые вы хотите тренировать в вашем перерыве.</string>
+    <string name="help_settings_screen2">1. Выберите мелодию.\n2. Если выбрано, ваше устройство будет вибрировать.\n3. Если выбрано, уведомление будет показывать, сколько времени до перерыва осталось.\n4. Если выбрано, главный экран остается включенным.</string>
+    <string name="help_start_screen">1. Нажмите на область для просмотра и выбора профиля.\n2. Часы показывают время и действует как кнопка, которая может запускать и останавливать время.\n3. Кнопка запускает и останавливает часы.\n4. Кнопка сбрасывает время.</string>
+
+    <string-array name="type_spinner">
+        <item>Голова</item>
+        <item>Шея</item>
+        <item>Руки</item>
+        <item>Туловище</item>
+        <item>Позвоночник</item>
+        <item>Таз</item>
+        <item>Ноги</item>
+    </string-array>
+</resources>
\ No newline at end of file
diff --git a/app/src/main/res/values/strings.xml b/app/src/main/res/values/strings.xml
index 284bd39..098129c 100644
--- a/app/src/main/res/values/strings.xml
+++ b/app/src/main/res/values/strings.xml
@@ -115,7 +115,7 @@
     <string name="exercise_repetition">Repetition</string>
 
     <!-- settings for HelpActivity -->
-    <string name="help_start_screen">1. Spinner to select the profile \n2. Clock shows time and is clickable. Can starts and stop the time. \n3. Button start and stops the time. \n4. Resets the time</string>
+    <string name="help_start_screen">1. Spinner to select the profile \n2. Clock shows time and is clickable. Can starts and stop the time. \n3. Button starts and stops the time. \n4. Resets the time</string>
     <string name="help_start_screen_title">Main Screen</string>
     <string name="help_settings_screen">1. Open the drawer and select \'Settings\' \n2. Select \'General\' to enter the profile settings. There you can change name, time and exercises of the profile. \n3. Select \'Notifications\' to activate or deactivate notifications. </string>
     <string name="help_settings_screen2">1. Select a ringtone. \n2. Choose if the mobile phone should vibrate, when the countdown ends. \n3. Choose if you want message notifications.\n4. If the flag is set the screen will stay on, while on main screen.</string>